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¿Qué son las varices y cómo mantenerlas a ralla?

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¿Qué son las varices y cómo mantenerlas a ralla?

30 Sep 2016

Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón.  Las varices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten.

Las varices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien

Esta afección es más común en los miembros inferiores. Todo empieza con una molestia en las piernas, acompañada de pequeñas inflamaciones en algunas venas de las piernas, después deriva en dolores, hinchazón y sensación de cansancio en las piernas.

 

Las venas de las piernas tienen la ardua tarea de transportar la sangre de los pies hasta el corazón. Una vida sedentaria o una alimentación rica en grasas ya son suficientes para provocar una insuficiencia venosa que puede llegar a desembocar en varices y problemas vasculares graves.

 

Este problema se acentúa con la llegada del verano, los ambientes cerrados, la calefacción, en lugares con el suelo sintético o enmoquetado.

 

Las piernas con varices necesitan de 3 cosas fundamentalmente:

 

  • Estimular la circulación venosa.
  • Drenar el exceso de agua que comprime las venas.
  • Favorecer la circulación adecuada tanto de la sangre como de la linfa.

 

A continuación te ofrecemos unos consejos para prevenir las varices y sus molestias:

 

  • Mantener las piernas en alto: túmbate boca arriba y eleva las piernas por encima de las caderas durante 5 minutos al día. Así facilitaras el flujo de sangre de las piernas al corazón.
  • Inclinar la cama: eleva el colchón por la parte de los pies para mantener las piernas en alto mientras duermes.
  • Usar medias elásticas con ajustes de compresión: evitan que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel lo que proporciona una sensación de alivio.
  • Practicar yoga: algunas posturas de yoga ayudan a aliviar el dolor producido por las varices, esto ocurre con las posturas invertidas.
  • Aplicar compresas de agua caliente sobre la zona afectada durante 10 minutos y posteriormente aplica una compresa de agua fría durante un minuto.
  • Practicar ejercicio: el ejercicio físico provoca que las venas se contraigan, se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón.
  • Masajes: Los masajes en las piernas ayudan a reactivar la circulación sanguínea de las piernas.
  • Mover las piernas: aunque tengas un trabajo de oficina levántate cada media hora y anda unos 2 minutos.
  • Sesiones de presoterapia: en tan solo 45 minutos de sesión ya notarás un alivio considerable. La presoterapia es un método indicado por los expertos en medicina vascular para prevenir como para el tratamiento postoperatorio.
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