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Causas del envejecimiento prematuro y cómo combatirlo

09 Ene 2017 Posted by Silvia in Blog

Una dieta inadecuada, rica en grasa y azúcar refinado, puede contribuir a un envejecimiento prematuro, acompañado de numerosas enfermedades degenerativas.  Mientras que la dieta mediterránea, rica en verduras y frutas, vitaminas, antioxidantes y  bioflavonoides, nos protegerá contra este proceso degenerativo.

 

Un hecho relativamente nuevo y de gran importancia socioeconómica es el progresivo envejecimiento de la población en los países desarrollados, que se relaciona con el aumento del coste sanitario y asistencial. Este problema es grave en España debido al bajo índice de natalidad y a que un segmento considerable de la población muestra un envejecimiento prematuro.

 

Hoy en día, aún no se ha ofrecido una explicación bioquímica que aclare, de forma satisfactoria,  todas las fases del proceso de envejecimiento y que sea universalmente aceptada. De esta manera, no se podrá frenar el envejecimiento sin comprender las causas moleculares de la involución que sufren las células y los órganos con el paso del tiempo.

 

La edad biológica es la que nos informa sobre el envejecimiento de nuestras células, y que indica nuestra edad real frente a nuestra esperanza de vida, sirviéndonos como indicador para advertirnos de futuras dolencias crónicas. Está determinada por factores internos, es decir, lo que marca nuestra genética y por factores externos, como, estilo de vida, factores ambientales, alimentación, hábitos diarios etc.

edadbiologica

Varias investigaciones afirman que la preservación de la salud al envejecer está ligada al estilo de vida y que la salud en edades avanzadas es el resultado del mantenimiento  de la edad biológica.

 

Ciertos factores genéticos y de estilo de vida son responsables de que personas de la misma edad cronológica difieran en su edad biológica. Una buena alimentación permitirá reparar los daños causados por los radicales libres, responsables del proceso degenerativo.

 

Por otro lado, una dieta rica en grasa, azúcar refinado y deficiente en antioxidantes estimula la oxidación incontrolada.

 

Las vitaminas C y E, los fenoles y bioflavonoides de frutas y verduras, sirve de antídoto, destruyendo en gran proporción de dichos radicales. Por lo tanto, la suplementación de la dieta con vitaminas antioxidantes C y E puede ser eficaz para prevenir el envejecimiento prematuro, sobre todo en lo que respecta a las enfermedades degenerativas ligadas a la edad como: cataratas, artritis, el endurecimiento de las arterias, etc.

 

Varios estudios han demostrado que las personas que consumen cifras elevadas de vitamina E reducen en un 40% el riesgo de contraer enfermedades coronarias, ya que muestran un menor estrechamiento de la arteria coronaria. Por lo tanto la administración de estos compuestos vitamínicos puede contribuir a aumentar la duración de la vida y a disminuir la pérdida de la función inmune que ocurre al envejecer.